Nếu việc ngồi trên ghế của nha khoa làm cho bạn lo lắng, hãy thúc đẩy sự bình tĩnh của mình bằng cách đem theo một máy nghe nhạc và tai nghe trong lần hẹn tiếp theo. Ngòai ra, một số người vì lo lắng quá nên quên mất việc thở đều đặn, điều này không tốt chút nào vì nó sẽ làm gia tăng cảm giác lo lắng của bạn. Hãy bình tĩnh và tập trung vào việc hít thở một cách đều đặn. Hơn hết, bạn hãy nhớ rằng Nha sĩ hiểu nỗi sợ hãi của bạn và họ rất muốn giúp bạn thóat khỏi điều đó. Vì thế hãy tranh thủ giao tiếp với Nha sĩ của bạn nhé!

Dùng chỉ Nha khoa để làm sạch mảng bám trước hay nên đánh răng trước?

Dùng chỉ nha khoa trước sẽ giúp cho việc chải răng của bạn hiệu quả hơn vì nó sẽ giúp lấy những thức ăn bị dính giữa trong răng. Nếu như bạn không quen với cách dùng chỉ nha khoa, hãy tìm những lọai chỉ nha khoa có tay cầm tại các nhà thuốc. Tiếp theo, khi đến lúc đánh răng, bạn hãy chắc chắn rằng mình đã để lông bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với viền nướu răng. Sau đó, chải nhẹ nhàng và di chuyển bàn chải qua lại.

Có thể thay thế chỉ nha khoa bằng tăm xỉa răng hay không?

Nếu bạn không có chỉ nha khoa, bạn cũng có thể dùng tăm xỉa răng để lấy thức ăn dính trong răng. Tuy nhiên, bạn nên thật nhẹ nhàng vì tăm có thể ấn mạnh vào nướu và gây tổn thương cho nướu. Hơn nữa, chỉ nha khoa giúp bạn lấy thức ăn dính trong răng hiệu quả hơn là tăm xỉa răng. Ngòai ra, nó còn giúp tiêu diệt những bám trên răng bằng cách lấy hết những vi khuẩn hình thành tại đây.

Nên thay bàn chải thường xuyên

Thay ngay bàn chải mới khi thấy lông bàn chải đã mòn, phai màu hay dùng trong thời gian quá lâu. Để giúp giữ được nụ cười tươi sáng, bạn nên thay bàn chải mỗi 3 hoặc 4 tháng. Đối với đầu những bàn chải điện tử, hãy làm theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Ngòai ra, khi bị bệnh, bạn cũng nên thay bàn chải khi bệnh mới bắt đầu và ngay khi hết hẳn bệnh.

Hãy nói “Cheese” với hàm răng trắng!

Casein và protein trong phô mai có thể giúp giữ men răng của bạn bằng cách giảm sự hình thành vôi răng. Ngòai ra, phô mai cũng tạo ra chất calcium cần thiết cho sự phát triển của răng. Thêm nữa, bạn nên bổ sung vitamin trong bữa ăn hàng ngày, vitamin D sẽ giúp cho cơ thể bạn thẩm thấu calcium một cách tốt hơn. Vài lọai thức phẩm giàu vitamin là lòng đỏ trứng gà, sữa, và cá.

Giảm những vết ố trên răng bằng baking soda

Những lọai thức ăn hay nước uống có thể gây ố răng như cà phê, rượu vang sẽ làm mờ hàm răng trắng ngọc của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tẩy chúng bằng cách đánh răng bằng baking soda hai tháng một lần, cũng giống như bạn đánh răng bằng kem đánh răng, sau đó xúc miệng lại bằng nước sẽ giúp nụ cười của bạn rạng rỡ hơn. Nếu như việc đánh răng bằng baking soda làm cho răng và nướu bạn bị dị ứng, bạn có thể thử dùng 1 lọai kem đánh răng có chứa baking soda với hàm lượng ít hoặc nên hòan tòan tránh chúng.

Thực phẩm có lợi cho răng

Thật là một điều tuyệt vời khi biết rằng dâu tây có chứa những đặc tính làm trắng răng tự nhiên. Tuy nhiên, cách tốt nhất là chải răng kỹ sau khi ăn những thực phẩm có thể làm ố răng như blueberry, cà phê hay thuốc lá. Để giảm tối đa việc làm mất màu răng, bạn hãy chải răng, sau đó “nhâm nhi” táo, lê, cà rốt, hay cần tây, tất cả những thứ này sẽ giúp tạo ra nước bọt làm sạch răng, giữ cho nụ cười của bạn luôn rạng rỡ.

Hãy chăm sóc lưỡi của bạn