Bên
cạnh việc quan tâm chăm sóc răng miệng, bạn cũng cần phải chú ý đến
những thói quen hàng ngày tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại
tiềm ẩn nguy cơ làm tổn thương răng.
Sau đây là 8 thói quen không tốt cho răng miệng mà chúng ta đôi khi không hề hay biết:
1. Ăn vặt vào ban đêm
Theo như kết quả của một cuộc nghiên cứu thực hiện năm 2010, những
người có thói quen ăn vặt vào ban đêm thường bị mất răng nhiều hơn so
với những người khác.
Nguyên nhân là do ban đêm miệng của chúng ta sản xuất ít nước bọt
hơn, mà nước bọt lại đóng một vai trò quan trọng trong quá trình làm
sạch các mảng bám thức ăn ở răng.
2. Uống rượu trắng
Mọi người có thể ngại uống rượu vang đỏ vì sợ nó sẽ để lại vết bẩn
trên răng ngay sau khi uống, và họ thay thế bằng rượu trắng. Tuy nhiên,
rượu trắng xét về lâu dài lại tiềm ẩn nguy cơ làm hỏng hàm răng của bạn.
Rượu trắng có tính axit cao, những axit này sẽ ăn mòn men răng, khiến răng dễ bị tổn thương nhất.
3. Thở bằng miệng
Chúng ta thường phải thở bằng đường miệng mỗi khi bị ngạt mũi hay khi
tập thể dục. Quá trình này sẽ làm cho miệng bị khô vì mất nước bọt, mà
nước bọt lại rất cần thiết trong việc ngăn ngừa sâu răng.
4. Uống nước đóng chai
Nước đóng chai không chứa florua, do đó không có tác dụng ngăn ngừa sâu răng.
5. Nhai quá nhiều kẹo cao su
Kẹo cao su không gây hại cho răng miệng, hơn nữa những loại kẹo có
chứa xylitol còn có tác dụng phòng chống sâu răng. Tuy nhiên, nếu bạn
nhai quá nhiều kẹo có thể gây kích ứng lên khớp thái dương-hàm, dẫn đến
đau đầu, cổ, tai, và đau cơ mặt.
6. Cắn móng tay
Cắn móng tay là một thói quen xấu mà chúng ta nên từ bỏ ngay lập tức
vì nó không những làm hỏng móng tay mà còn có hại cho sức khỏe răng
miệng. Cắn móng tay làm cho răng hàm trên của bạn bị biến dạng, dần dần
sẽ hình thành thói quen hay nghiến răng lúc ngủ.
7. Không dùng ống hút khi uống nước
Thói quen không dùng ống hút mỗi khi uống nước ngọt hay soda, mà uống
trực tiếp từ cốc hoặc chai có thể khiến răng bạn có nguy cơ bị sâu về
lâu dài do tiếp xúc trực tiếp với chất ngọt. Do đó, để bảo vệ sức khỏe
răng miệng, bạn hãy tập thói quen uống nước bằng ống hút ngay hôm nay
nhé.
8. Đánh răng theo chiều ngang
Các chuyên gia
khuyên cáo cách chải răng tốt nhất giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh nha
chu, nướu răng là chải theo đường tròn. Nếu bạn đánh răng theo chiều
ngang, men răng sẽ bị mòn.